구기자차 부작용, 아무나 마시면 안 되는 이유

 

면역력 강화, 눈 건강에 좋다고 알려진 구기자차.

하지만 체질에 따라 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

구기자차의 부작용과 주의사항을 정리해드립니다.

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구기자차, 건강에 좋은 건 맞지만?

구기자차는 예로부터 간 건강, 눈 건강, 면역력 강화에 탁월하다고 알려진 건강차입니다.

 

구기자는 한방에서는 ‘지골피’라 불리며

피로회복, 노화 방지에도 효과가 있는 것으로 전해져 많은 분들이 찾는 건강 음료입니다.

 

하지만 아무리 좋은 음식이라도 체질이나 상황에 따라선 부작용이 생길 수 있어요.

 

오늘은 구기자차가 누구에게 맞지 않을 수 있는지,

어떤 부작용이 나타날 수 있는지를 알려드릴게요.

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구기자차의 대표적인 효능

 

• 간 기능 강화
• 눈 피로 완화 및 시력 개선
• 피부 건강 및 노화 예방
• 면역력 강화와 피로 회복
• 혈압 조절 및 항산화 작용

 

이처럼 다양한 건강 효과를 기대할 수 있는 구기자차이지만,

과유불급이라는 말처럼 적절한 섭취가 중요합니다.

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구기자차의 부작용, 어떤 증상이 생길 수 있을까?

1. 소화 장애

 

구기자는 성질이 따뜻한 편이라 속이 약하거나 위장이 예민한 사람에게는 부담이 될 수 있어요.

과다 섭취 시 속쓰림, 복통, 설사 등의 소화기 이상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 혈압 강하

 

구기자는 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압이 있는 분들은 주의해야 합니다.

어지럼증이나 무기력감이 생길 수 있어요.

 

3. 알레르기 반응

 

특정 식품에 알레르기 반응이 있는 사람이라면,

구기자 성분에도 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

가려움, 발진, 두드러기 같은 증상이 생기면 섭취를 중단해야 합니다.

 

4. 수면 장애

 

구기자에는 자극을 주는 성분도 포함되어 있어,

체질에 따라 밤에 마실 경우 불면이나 각성 효과가 나타날 수 있습니다.

가급적 오후 늦은 시간 이후 섭취는 피하는 것이 좋아요.

 

5. 호르몬 영향 가능성

 

구기자에 포함된 식물성 화합물이 에스트로겐 유사 작용을 할 수 있다는 연구도 있어,

호르몬 관련 질환(예: 유방암, 자궁근종 등)을 앓고 있는 분들은 의사 상담 후 섭취해야 합니다.

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이런 사람은 주의하세요!

 

• 체질이 열이 많은 분
• 임산부나 수유 중인 여성
• 저혈압 환자
• 특정 약물을 복용 중인 분 (혈압약, 항응고제 등)
• 알레르기 체질이거나 아토피, 천식 이력이 있는 경우

 

이런 분들은 구기자차 섭취 전 꼭 전문가 상담이 필요합니다.

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구기자차 안전하게 마시는 방법

• 하루 1~2잔 정도가 적당하며, 과도한 섭취는 피하세요.
• 공복보다는 식후 섭취가 속에 부담이 적어요.
• 밤 늦게 마시는 것은 수면에 영향을 줄 수 있으니 삼가세요.
• 다른 건강식품과 동시에 복용 시 상호작용 가능성도 체크해보세요.

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마무리

 

구기자차는 몸에 좋은 건강차이지만,

무조건 좋다고 체질이나 건강 상태를 고려하지 않고 마신다면 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

특히 위장이 약하거나 저혈압, 호르몬 질환이 있는 경우는 섭취 전 꼭 확인하세요.

건강은 좋은 정보를 알고, 내 몸에 맞게 실천하는 것에서부터 시작됩니다.

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