사랑니 발치 후 식사 가이드｜언제부터? 무엇을? 피해야 할 음식은?

사랑니 발치 후 식사, 언제부터 무엇을 먹어야 할까요?

발치 후 회복을 돕는 식사법부터 피해야 할 음식, 주의사항까지 사랑니 뽑은 후 꼭 알아야 할 모든 정보를 정리했습니다.

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사랑니 발치 후 식사, 왜 신경 써야 할까?

 

사랑니 발치 후 식사는 단순한 식사 그 이상입니다.

잇몸이 꿰매졌거나 상처가 난 상태에서 무리한 음식을 섭취하면 출혈, 감염, 통증이 유발될 수 있습니다.

회복을 빠르게 하고 2차 감염을 예방하기 위해서라도 적절한 식사 관리가 중요합니다.

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사랑니 발치 후 식사 시기: 언제부터 먹어도 될까?

 

⏰ 발치 직후 (0~2시간): 절대 금식

• 마취가 풀리지 않은 상태에서 먹으면 입안 씹힘, 질식 위험이 있어 위험합니다.

 

⏰ 마취 풀린 후 (2~3시간 후): 부드러운 유동식 가능

• 죽, 미음, 요거트 등 씹지 않아도 되는 음식부터 시작하세요.
• 따뜻한 물도 가급적 식힌 물로 섭취해야 합니다.

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사랑니 발치 후 먹기 좋은 음식 리스트

 

1. 미음, 죽

• 위에 부담 없고 씹지 않아도 되는 형태
• 너무 뜨겁지 않게 식혀서 섭취

 

2. 스무디, 요거트, 두유

• 영양 보충에 좋고 섭취가 쉬움
• 빨대는 사용 금지 (흡입 시 혈전이 빠질 수 있음)

 

3. 삶은 감자, 으깬 고구마

• 포만감 있는 부드러운 음식
• 소금이나 버터 등 자극적 양념 없이 조리

 

4. 달걀찜, 연두부

• 단백질 섭취가 필요할 때 유용
• 삼키기 쉬운 제형이 핵심

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사랑니 발치 후 피해야 할 음식 6가지

 

❌ 1. 딱딱하거나 질긴 음식

• 육포, 과자, 견과류, 오징어 등 → 상처 자극

 

❌ 2. 뜨겁거나 매우 차가운 음식

• 출혈 유발 가능성 있음

 

❌ 3. 자극적인 음식

• 매운탕, 김치, 양념치킨 → 상처 부위 자극으로 염증 유발

 

❌ 4. 탄산음료, 커피, 술

• 탄산: 혈전 제거 위험
• 카페인/알코올: 치유 방해 및 출혈 증가

 

❌ 5. 빨대를 이용한 음료

• 흡입 시 ‘혈병(혈전)’이 빠져나가 드라이소켓 위험

 

❌ 6. 밥알, 깨 등 작고 끈적이는 음식

• 발치 부위에 끼기 쉬워 감염 유발

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사랑니 발치 후 식사 꿀팁

 

• 식사 전 손과 입을 청결히 유지하세요.
• 식사 후 양치질은 부드럽게, 발치 부위는 건드리지 말고 헹구기만 합니다.
• 식후에는 물로 부드럽게 입 안을 헹구어 잔여물 제거하세요.
• 통증이 있다면 식사 전에 진통제를 복용해 식사 스트레스를 줄일 수 있습니다.

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회복을 돕는 보조 식단 루틴 (3일 기준)

 

날짜	추천 식단 예시
1일차	미음, 물, 요거트
2일차	죽, 연두부, 두유
3일차	부드러운 밥, 계란찜, 으깬 감자

※ 통증, 부종, 출혈이 없는 경우 점차 일반식으로 전환 가능합니다.

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사랑니 발치 후 잘못된 식습관, 이렇게 위험해요

• ❗ 발치 부위에 음식물이 끼어 감염 유발
• ❗ 과도한 씹기 → 실밥 풀림, 재출혈
• ❗ 자극적 음식 → 드라이소켓 발생률 증가

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사랑니 발치 후 꼭 알아야 할 회복 수칙

• 하루 2~3회 온수 가글 (단, 발치 24시간 후부터)
• 금연, 금주 필수 (적어도 3일 이상)
• 상처 부위 자극 줄이기 위한 왼쪽/오른쪽 식사 구분
• 실밥은 일반적으로 발치 후 5~7일 후 제거

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