종아리가 자꾸 저린 이유? 무심코 넘기면 안 되는 신호

 

종아리가 저린 이유는 단순 피로부터 신경·혈관 질환까지 다양합니다.

허리디스크, 말초신경병증, 하지정맥류 원인과 치료법, 예방법까지 확인하세요.

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걷다가, 앉아 있다가, 혹은 밤에 누웠을 때 종아리가 저려서 불편했던 경험 있으신가요?

 

흔히 피곤해서 나타나는 증상이라 넘기지만,

종아리 저림은 척추 질환, 혈관 문제, 신경 손상 등 중요한 질환의 신호일 수 있습니다.

 

이번 글에서는 종아리가 저린 이유를

뉴스 보도와 의학 저널에서 확인된 근거를 바탕으로

원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 정리했습니다.

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종아리 저림의 원인은 무엇인가요?

종아리 저림의 대표적 원인은

허리디스크, 척추관 협착증, 하지정맥류, 말초신경병증, 잘못된 자세입니다.

 

척추질환

 

허리디스크나 척추관 협착증이 신경을 압박해

허리→엉덩이→다리 뒤쪽으로 방사통이 발생합니다.

오래 걸을수록 심해지고 쉬면 완화되는 특징이 있습니다.

 

혈액순환 문제

하지정맥류는 혈액이 다리에 고여 정맥이 늘어나면서

신경을 자극해 저림과 무거운 느낌을 줍니다.

 

말초신경병증

 

당뇨 환자의 경우 혈당 조절 실패로 신경이 손상되어

종아리 감각 이상이 흔히 나타납니다.

 

근육·자세 문제

 

장시간 같은 자세, 운동 부족,

혹은 근육 과사용이 종아리 저림을 유발할 수 있습니다.

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종아리 저림의 증상은 어떻게 나타나나요?

• 간헐적 저림 : 오래 걷거나 서 있을 때 악화, 앉거나 누우면 완화.
• 밤에 심해지는 경우 : 당뇨성 말초신경병증에서 흔함.
• 부종 동반 : 하지정맥류나 혈액순환 장애 가능성.
• 허리통증 동반 : 척추질환 의심.

 

증상이 반복되거나 점점 심해진다면 반드시 정밀 검사가 필요합니다.

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종아리 저림은 어떻게 진단하나요?

 

• 문진 및 신체검사 : 증상 양상, 발현 시간, 동반 증상 확인.
• 영상 검사 : 척추 MRI, CT로 신경 압박 여부 확인.
• 혈관 초음파 : 하지정맥류, 혈액순환 장애 진단에 활용.
• 신경전도검사 : 말초신경 손상 여부 확인.

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종아리 저림 치료법은 무엇인가요?

 

비수술적 치료

 

물리치료, 약물치료, 운동치료 우선

생활습관 개선(자세 교정, 규칙적 운동)

 

중재적 치료

 

신경 차단술, 주사 치료로 통증 완화

 

수술적 치료

 

척추관 협착증, 심한 디스크, 진행된 하지정맥류에서 필요

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종아리 저림을 예방하는 방법은 무엇인가요?

 

• 규칙적인 스트레칭과 운동 : 종아리 근육 강화, 혈액순환 개선
• 장시간 같은 자세 피하기 : 앉아 있더라도 중간중간 일어나 움직이기
• 체중 관리와 식습관 개선 : 비만은 척추·혈관 부담을 높임
• 혈당 관리 : 당뇨 환자는 철저한 혈당 조절이 필요
• 금연·절주 : 혈관 건강을 지키는 기본 생활습관

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자주 묻는 질문

 

종아리 저림이 계속되면 병원에 꼭 가야 하나요?

 

네. 일시적 피로로 인한 저림은 휴식으로 호전되지만,

반복되거나 통증·부종·허리통증이 동반되면 전문 진단이 필요합니다.

 

걷다 보면 종아리가 저리고 쉬면 괜찮아지는데 원인이 뭔가요?

 

이 경우 척추관 협착증 가능성이 높습니다.

신경이 좁아진 공간에서 눌려 증상이 나타납니다.

 

당뇨병이 있으면 종아리 저림이 흔한가요?

 

그렇습니다. 말초신경 손상이 대표 합병증으로,

혈당 관리가 미흡하면 저림·감각 저하가 동반됩니다.

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종아리 저림은 단순한 피로일 수도 있지만,

허리디스크, 척추관 협착증, 하지정맥류, 말초신경병증 같은 질환의 신호일 수 있습니다.

증상이 반복되거나 악화된다면 조기에 진단받고 원인에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

평소 바른 자세, 규칙적인 운동, 체중과 혈당 관리로 종아리 건강을 지켜보세요.

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본 글은 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 하며,

개인의 정확한 진단 및 치료를 대신하지 않습니다.

증상이 지속되거나 악화될 경우

반드시 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.

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