🥜 매일 한 줌, 건강을 지키는 힘! 구운아몬드 효능 완벽정리
구운아몬드는 고소한 맛뿐만 아니라 건강에도 놀라운 이점을 제공합니다. 다이어트, 심혈관 건강, 피부 미용, 뼈 건강까지 챙길 수 있는 구운아몬드 효능과 하루 권장 섭취량, 주의사항까지 한 번에 알아보세요. 1. 구운아몬드, 생아몬드와 다른 점아몬드는 생으로도 섭취하지만, 구워 먹으면 고소한 풍미와 바삭한 식감이 더해집니다.구운아몬드는 열을 가하는 과정에서 수분이 줄고 풍미가 진해지지만, 영양소 손실은 크지 않습니다. 단, 오일·소금이 첨가된 제품은 나트륨·열량이 높아질 수 있으니 ‘무가염 구운아몬드’를 선택하는 것이 좋습니다.2. 구운아몬드 주요 영양소 불포화지방산 (오메가-9, 오메가-6) → 심혈관 건강 도움식이섬유 → 변비 예방, 장 건강 개선비타민 E → 강력한 항산화 작용, 피부 노화 방지칼슘..
2025. 8. 13.
