728x90 반응형 골반교정2 통짜허리 원인과 해결법, 허리라인 살리는 생활습관 총정리 허리라인이 사라지는 통짜허리, 원인부터 운동·식단·생활습관 개선법까지 전문가처럼 정리했습니다. 뱃살과 옆구리살을 잡아 다시 슬림한 허리를 만드는 방법을 알아보세요.1. 통짜허리란?통짜허리는 허리의 굴곡이 거의 없고 직선처럼 보이는 체형을 말합니다. 허리가 잘록하게 들어가지 않아 상체와 하체의 구분이 모호해 보이기 때문에 옷핏이 살지 않는 경우가 많죠. 단순히 체중이 늘어난 경우뿐 아니라, 잘못된 생활습관이나 골반·척추 구조 문제로도 생길 수 있습니다.2. 통짜허리의 주요 원인 1) 복부 지방 축적 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족, 고지방 식단은 복부와 옆구리 지방을 늘려 허리선을 없애버립니다. 2) 근육 부족 허리와 옆구리 근육이 약하면 몸을 지탱하는 힘이 줄어 체형이 무너지고 허리라인이 평평해집니.. 2025. 8. 14. X자 다리교정, 일상 속 자세부터 교정 운동까지 총정리! X자 다리는 무릎이 안쪽으로 모이고 발목은 벌어지는 다리 변형입니다. 원인부터 교정법, 추천 운동과 예방법까지 X자 다리교정에 대해 자세히 알려드립니다.X자 다리란 무엇인가요?X자 다리는 무릎이 안쪽으로 붙고 발목이 벌어진 형태로, 의학적으로는 외반슬(Osteoarthritis Genu Valgum)이라 부릅니다. 서 있을 때 두 무릎은 붙어 있는데 양쪽 발목 사이에 3cm 이상 공간이 생기면 X자 다리로 간주됩니다. 이러한 다리 변형은 성장기 청소년뿐만 아니라, 성인에게도 발생할 수 있으며, 잘못된 자세나 운동 부족, 근육 불균형, 체중 증가 등의 영향으로 점차 심화될 수 있습니다.X자 다리의 주요 원인 X자 다리는 단순히 유전적인 요인만이 아닌 다양한 생활습관과 관련이 있습니다: 잘못된 자세 습관 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
