728x90 반응형 당조절식단1 대추야자 당뇨에 괜찮을까? 혈당과 건강에 미치는 영향 대추야자는 천연 당분이 풍부해 당뇨 환자에게 부담이 될 수 있습니다. 그러나 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 적절히 섭취하면 오히려 도움이 되기도 합니다. 대추야자와 당뇨의 관계, 안전한 섭취법을 소개합니다.대추야자란?대추야자(Date, 대추야자나무 열매)는 중동 지역에서 오래전부터 즐겨 먹어온 전통 식품입니다. 달콤한 맛과 쫀득한 식감 덕분에 간식이나 디저트 재료로 인기가 높으며, 최근에는 영양 간식 또는 건강식품으로 국내에서도 소비가 늘고 있습니다. 하지만 자연당(천연 당분)이 풍부한 과일인 만큼, 당뇨 환자나 혈당 관리를 필요로 하는 사람들은 주의가 필요한 식품이기도 합니다.대추야자와 당뇨: 섭취해도 괜찮을까?✔️ GI 지수(Glycemic Index)는 낮은 편 대추야자의 GI(혈당지수)는 약 3.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
