728x90 반응형 러너부상예방1 러닝 아킬레스건 통증, 달리기를 방해하는 위험신호 러닝 중 또는 후에 아킬레스건이 아프다면, 지금 확인해야 할 원인과 대처법 러닝 중 아킬레스건 통증은 과사용 손상 또는 염증일 수 있습니다. 증상의 원인, 예방, 치료 방법까지 러너들을 위한 아킬레스건 통증 가이드를 제공합니다.🔹 아킬레스건 통증이란?아킬레스건은 종아리 근육(비복근과 가자미근)을 연결해 발뒤꿈치 뼈에 붙는 강한 힘줄로, 걷기·뛰기·점프에 핵심적인 역할을 합니다. 러닝 중 통증이 발생한다면 이는 단순한 근육통이 아닌, 염증, 파열 전조 증상일 수 있어 주의가 필요합니다.🔹 러닝 중 아킬레스건 통증의 주요 원인 과사용(Overuse) 과도한 러닝 또는 휴식 없는 반복 운동은 아킬레스건에 미세 손상을 축적시켜 염증(건염)으로 이어집니다. 스트레칭 부족 달리기 전·후 스트레칭이 부족하면 아킬.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
