728x90 반응형 바른자세습관1 X자 다리교정, 일상 속 자세부터 교정 운동까지 총정리! X자 다리는 무릎이 안쪽으로 모이고 발목은 벌어지는 다리 변형입니다. 원인부터 교정법, 추천 운동과 예방법까지 X자 다리교정에 대해 자세히 알려드립니다.X자 다리란 무엇인가요?X자 다리는 무릎이 안쪽으로 붙고 발목이 벌어진 형태로, 의학적으로는 외반슬(Osteoarthritis Genu Valgum)이라 부릅니다. 서 있을 때 두 무릎은 붙어 있는데 양쪽 발목 사이에 3cm 이상 공간이 생기면 X자 다리로 간주됩니다. 이러한 다리 변형은 성장기 청소년뿐만 아니라, 성인에게도 발생할 수 있으며, 잘못된 자세나 운동 부족, 근육 불균형, 체중 증가 등의 영향으로 점차 심화될 수 있습니다.X자 다리의 주요 원인 X자 다리는 단순히 유전적인 요인만이 아닌 다양한 생활습관과 관련이 있습니다: 잘못된 자세 습관 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
