728x90 반응형 수면건강2 잠잘 때 심박수 정상은 몇 회? 높으면 생길 수 있는 질환 5가지 수면 중 정상 심박수는 50~70회입니다. 하지만 잠잘 때 심박수가 높으면 수면무호흡증, 스트레스, 심혈관 질환 등 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 원인과 관리 방법을 정리했습니다.서론 스마트워치나 웨어러블 기기로 수면 데이터를 확인하는 분들이 많습니다. 그런데, “잠잘 때 심박수가 정상보다 높게 나온다면 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닐까?”라는 의문이 생기죠. 이번 글에서는 수면 심박수 정상 범위, 심박수가 높아지는 원인, 연관된 질환 5가지, 관리 방법까지 자세히 알려드립니다.잠잘 때 심박수 정상 범위는 몇 회일까요? 성인의 안정 시 심박수(Resting Heart Rate, RHR)는 보통 60~100회/분입니다.깊은 수면 단계에서는 교감신경이 안정되며 50~70회/분으로 떨어집니다.👉.. 2025. 8. 16. 가위 눌림 원인, 과학적으로 밝혀진 이유는? 가위 눌림 원인은 수면 중 뇌와 몸의 각성 상태 불일치, 수면 부족, 스트레스, 수면 자세 등으로 발생합니다. 원인부터 예방법까지 자세히 알아보세요.가위 눌림이란 무엇인가요?‘가위눌림’은 잠에서 깼는데 몸이 움직이지 않는 현상으로, 많은 사람들이 겪는 수면 마비(sleep paralysis)의 일종입니다. 대개 잠들 때 또는 깰 때 발생하며, 짧게는 수초에서 길게는 수분간 지속되며 심한 공포감, 환청, 환시가 동반되기도 합니다.1. 가위 눌림의 과학적 원인 가위눌림의 핵심 원인은 REM 수면 상태에서의 마비와 뇌 각성의 타이밍 불일치입니다. REM 수면(급속 안구 운동 수면) 중 몸은 움직이지 않도록 마비 상태가 되는데, 이때 뇌만 먼저 깨어나면 몸을 통제할 수 없어 가위눌림이 발생합니다.뇌는 각성했지.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
