기억력 좋아지는 법! 뇌 건강을 위한 7가지 습관
기억력 좋아지는 법, 지금부터 실천할 수 있는 뇌 건강 습관 7가지를 소개합니다. 식습관, 운동, 두뇌 훈련까지 기억력 향상에 효과적인 방법을 알아보세요.나이 들수록 중요해지는 기억력, 관리가 필요합니다‘왜 갑자기 단어가 생각이 안 나지?’, ‘방금 뭘 하려고 했더라?’이런 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 하지만 빈도가 잦아지면 단순한 건망증이 아닌 기억력 저하일 수 있습니다. 기억력은 나이와 함께 자연스럽게 감소하지만, 생활 습관만 바꿔도 충분히 개선할 수 있습니다. 지금부터 기억력 좋아지는 7가지 습관을 소개해드릴게요.1. 뇌를 자극하는 ‘두뇌 운동’ 실천하기스도쿠, 퍼즐, 암산, 외국어 학습 같은 두뇌 운동은 신경 세포를 자극해 뇌 기능을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.하루 15분만 투..
2025. 5. 27.
