728x90 반응형 슈퍼푸드렌틸콩1 🌱 렌틸콩 하루 한 컵, 몸에 좋은 점과 피해야 할 부작용 총정리 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드로 심혈관 건강과 다이어트에 도움을 줍니다. 하지만 과다 섭취 시 소화 불편, 항영양소 문제 등 부작용도 있어 주의가 필요합니다.서론다이어트 식단이나 건강식을 찾다 보면 빠지지 않고 등장하는 식품이 있습니다. 바로 렌틸콩(렌즈콩)입니다. 단백질, 엽산, 철분 등 풍부한 영양소로 슈퍼푸드로 불리며, 건강 관리와 체중 조절에 도움을 주는 대표적인 식재료죠. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 부작용이 있을 수 있습니다. 오늘은 렌틸콩의 주요 효능과 부작용을 정리해, 하루 섭취 시 알아둬야 할 핵심 포인트를 알려드리겠습니다.🌱 렌틸콩의 효능은 무엇인가요?1. 단백질과 식이섬유 풍부 렌틸콩 1컵(200g 기준)에는 단백질 18g, 식이섬유 16g이 들어 있습니다. 단.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
