728x90 반응형 여름철건강2 천도복숭아 효능 7가지와 건강하게 먹는 법 천도복숭아는 달콤하고 향긋한 맛뿐 아니라 풍부한 영양소로 건강에도 좋은 과일입니다. 이번 글에서는 천도복숭아 효능 7가지와 맛있게 먹는 방법, 주의사항까지 정리했습니다.1. 천도복숭아란?천도복숭아는 일반 복숭아와 달리 껍질에 털이 거의 없고 표면이 매끈한 품종입니다.복숭아 특유의 달콤함과 과즙이 가득하며, 식감은 단단하면서도 부드럽습니다.비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 여름철 건강 과일로 사랑받고 있습니다.2. 천도복숭아 효능 7가지① 피부 건강 개선 천도복숭아에는 비타민 C가 풍부해 피부 탄력 유지와 콜라겐 합성에 도움을 줍니다.또한 항산화 작용으로 잡티·주름 개선에도 효과적입니다. ② 면역력 강화 비타민 A, C, E가 함유돼 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 높여줍니다.환절기 감기 예방과 .. 2025. 8. 13. 수박 칼로리와 건강 효능 – 여름철 다이어트와 체중 조절에 좋은 과일 수박은 저칼로리 과일로 다이어트와 체중 관리에 효과적입니다. 수박 칼로리와 건강 효능에 대해 알아보세요.1. 수박 칼로리: 여름철 최고의 저칼로리 간식수박은 100g당 약 30~40칼로리로, 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 여름철에 매우 인기 있는 과일입니다. 이 과일은 체내 수분 보충뿐만 아니라, 다이어트에도 효과적인 선택이 됩니다. 여름에 더위를 식히는 동시에 체중 관리에도 도움이 되는 수박은 저칼로리 과일로, 칼로리 섭취를 줄이려는 사람들에게 이상적인 간식입니다. 다이어트를 하고 있더라도 부담 없이 먹을 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹습니다.특히 수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 칼로리 대비 양이 많고 포만감을 주기 때문에 과식의 위험을 줄여줍니다. 수박 한 조각(200g 기준)은 대략 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
