니아신 효능과 올바른 섭취 방법, 건강을 위한 필수 정보
니아신 효능은 혈액순환 개선, 피부 건강, 에너지 대사 촉진 등 다양합니다. 결핍 시 나타나는 증상과 권장 섭취량, 주의사항까지 정리해 드립니다.니아신이란 무엇일까?니아신은 비타민 B군(B3)에 속하는 수용성 비타민으로, 체내 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다. 우리가 섭취하는 음식 속 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 하며, 혈액순환, 피부 건강, 신경계 유지에도 큰 기여를 합니다.니아신 효능1. 혈액순환 개선 니아신은 혈관을 확장시켜 혈액이 원활히 흐를 수 있도록 돕습니다. 혈압 조절에 긍정적 효과손발이 차가운 사람에게 도움심혈관 질환 예방에 기여 2. 피부 건강 유지 니아신은 피부 재생을 촉진하고 염증을 완화해 여드름, 건선, 피부염 개선에 도움을 줍니다. 특히 화장..
2025. 8. 6.
