오메가쓰리 오메가3 효능, 건강을 지키는 필수 지방산의 힘
오메가쓰리(오메가3)는 혈액순환, 두뇌 발달, 눈 건강, 면역력 향상까지 다양한 효능을 지닌 필수 지방산입니다. 오메가3의 정확한 효능과 복용법, 고를 때 주의할 점까지 알아보세요.오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소‘오메가3’는 EPA, DHA, ALA 등으로 구성된 불포화 지방산입니다.이 중 EPA와 DHA는 체내에서 직접 합성되지 않아 반드시 외부 섭취가 필요하죠. 등푸른 생선, 들기름, 아마씨유 등에 들어 있지만 현대인의 식단에선 부족하기 쉬워 영양제 섭취가 권장됩니다.그렇다면 오메가쓰리, 과연 어떤 효능이 있을까요?오메가3의 주요 효능 정리 1. 혈관 건강 개선 오메가3는 혈액을 묽게 하고 혈관의 염증을 줄이는 작용을 합니다.덕분에 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환 ..
2025. 6. 6.
