728x90 반응형 청소년학습효율1 청소년은 몇 시간 자야 할까? 수면 부족하면 생기는 위험 5가지 청소년의 적정 수면시간은 8~10시간입니다. 하지만 실제 평균은 7시간대로 부족합니다. 수면 부족이 청소년의 집중력, 성장, 건강에 미치는 영향과 해결 방법을 알려드립니다.서론“우리 아이가 몇 시간 자야 건강할까?”많은 부모와 학생들이 고민하는 주제입니다. 청소년기는 뇌와 몸이 동시에 성장하는 중요한 시기이지만, 학업·학원·스마트폰 사용으로 인해 권장 수면시간을 채우지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 청소년의 적정 수면시간, 실제 평균 수면습관, 수면 부족이 초래하는 위험, 그리고 수면 시간을 늘릴 수 있는 생활 습관까지 정리해드립니다.청소년의 적정 수면시간은 몇 시간인가요?국제 수면재단(NSF), 미국수면의학회(AASM), 대한소아청소년과학회 모두 청소년(13~18세)의 권장 수면시간을 8.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
