반응형 크레아틴시너지1 헬스인의 비밀 무기: 베타알라닌이 운동효과를 높이는 5가지 이유 베타알라닌은 피로를 줄이고 근지구력과 운동 퍼포먼스를 높이는 보충제입니다. 최신 연구 기반으로 베타알라닌 효능 5가지를 정리했습니다.헬스를 하다 보면 단백질 보충제, 크레아틴, BCAA 같은 제품들은 익숙합니다. 그런데 최근 운동인들 사이에서 주목받는 또 다른 보충제가 있습니다. 바로 베타알라닌(beta-alanine)입니다. 이 성분은 근육 피로를 늦추고, 운동 지속력을 높여주는 역할로 많은 운동선수와 트레이너들이 추천하고 있습니다. 하지만 정확히 어떤 원리로 작용하는지, 실제로 어떤 효과가 있는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 의학 저널과 건강 뉴스 자료를 기반으로 베타알라닌 효능 5가지를 소개합니다.베타알라닌 효능은 무엇인가요?베타알라닌은 근육 내 카르노신 수치를 증가시켜 피로를 늦추고.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
