728x90 반응형 허리보호자세1 허리디스크 눕는자세, 통증 줄이는 핵심 수면자세 가이드 허리디스크 증상이 심해진다면? 바른 눕는 자세부터 바꿔보세요. 허리 부담을 줄이고 디스크 통증을 완화하는 수면 자세와 생활 팁까지 정리해드립니다.허리디스크, 왜 눕는자세가 중요할까?허리디스크는 척추 사이의 추간판(디스크)이 탈출하거나 돌출되면서 신경을 압박하는 질환입니다. 이때 가장 많이 느끼는 증상이 바로 허리 통증과 다리 저림이죠. 일반적인 활동 중에도 통증이 있지만, 사실 잘못된 눕는 자세 하나로도 통증이 더 심해질 수 있습니다. 수면 시간은 하루 6~8시간, 그 긴 시간 동안 허리에 무리가 간다면? 회복이 아니라 오히려 악화로 이어질 수 있으니, 허리디스크 환자라면 눕는 자세부터 신경 써야 합니다.허리디스크에 좋은 눕는자세 1. 무릎 아래에 베개를 받친 정자세가장 추천되는 자세는 바르게 천장을 .. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
