반응형 허리운동2 허리디스크의 진짜 범인? 척추 4번·5번 위치의 충격 실체 척추 4번·5번 위치는 허리디스크와 허리통증의 핵심 원인으로 알려져 있습니다. 원인, 증상, 진단, 치료, 예방법까지 한눈에 정리한 가이드입니다.허리 통증은 많은 현대인들이 겪는 고질적인 문제입니다. 특히 앉아 있는 시간이 길고, 스마트폰과 PC 사용이 늘어나면서 허리 건강은 점점 위협받고 있습니다. 그런데 놀랍게도 허리디스크와 관련된 가장 많은 문제는 척추 4번과 5번 부위에서 시작된다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 척추 4번·5번의 위치와 기능, 이 부위에서 발생할 수 있는 문제, 진단과 치료 방법, 나아가 예방을 위한 생활 습관까지 자세히 살펴보겠습니다.척추 4번·5번의 위치는 어디인가요? 척추는 총 33개의 뼈로 이루어져 있으며, 그중 허리를 지탱하는 요추는 5개로 구성됩니다. .. 2025. 9. 27. 통짜허리 원인과 해결법, 허리라인 살리는 생활습관 총정리 허리라인이 사라지는 통짜허리, 원인부터 운동·식단·생활습관 개선법까지 전문가처럼 정리했습니다. 뱃살과 옆구리살을 잡아 다시 슬림한 허리를 만드는 방법을 알아보세요.1. 통짜허리란?통짜허리는 허리의 굴곡이 거의 없고 직선처럼 보이는 체형을 말합니다. 허리가 잘록하게 들어가지 않아 상체와 하체의 구분이 모호해 보이기 때문에 옷핏이 살지 않는 경우가 많죠. 단순히 체중이 늘어난 경우뿐 아니라, 잘못된 생활습관이나 골반·척추 구조 문제로도 생길 수 있습니다.2. 통짜허리의 주요 원인 1) 복부 지방 축적 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족, 고지방 식단은 복부와 옆구리 지방을 늘려 허리선을 없애버립니다. 2) 근육 부족 허리와 옆구리 근육이 약하면 몸을 지탱하는 힘이 줄어 체형이 무너지고 허리라인이 평평해집니.. 2025. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
