기립성 저혈압 기절 순간 😱 앉았다 일어나면 왜 이렇게 어지러울까?

 

앉았다가 일어나면 갑자기 어지럽고 눈앞이 흐려지며 심하면 기절까지?

기립성 저혈압의 원인, 증상, 예방법과 대처법을 정리했습니다.

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갑작스러운 어지럼증, 혹시 기립성 저혈압?

일상에서 흔히 경험하는 증상 중 하나가

앉았다가 일어날 때 순간적으로 핑 도는 어지럼증입니다.

 

보통 금방 사라지기 때문에 대수롭지 않게 여기지만,

경우에 따라선 기절까지 이어질 수 있습니다.

 

이를 의학적으로 기립성 저혈압이라 부릅니다.

 

기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어날 때

혈압이 급격하게 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 부족해 생깁니다.

 

뇌혈류가 순간적으로 떨어지면 시야가 흐려지고,

심할 땐 실신(기절)으로 이어지죠.

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기립성 저혈압 기절 순간 나타나는 증상

기립성 저혈압으로 인한 기절은 갑자기 찾아오기 때문에 위험할 수 있습니다.

대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 시야가 흐려지거나 별이 반짝이는 듯 보임
• 귀에서 웅 하는 이명 발생
• 머리가 핑 돌며 균형을 잃음
• 심장이 두근거리며 맥박이 빨라짐
• 의식을 잃고 순간적으로 쓰러짐

 

특히 지하철, 버스에서 장시간 앉아 있다가 갑자기 일어나면

이런 증상이 더 잘 나타납니다.

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왜 발생할까? 기립성 저혈압 원인

 

기립성 저혈압 기절은 단순 피곤 때문만은 아닙니다.

주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 체액 부족 – 수분 섭취가 적거나 땀, 설사, 탈수 등으로 혈액량이 줄어든 경우
2. 혈관 기능 저하 – 노화, 당뇨, 파킨슨병 등으로 혈관 탄력이 떨어졌을 때
3. 약물 영향 – 혈압약, 이뇨제, 항우울제 등의 부작용
4. 급격한 체위 변화 – 오랫동안 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 혈액이 다리에 몰리면서 뇌혈류가 순간적으로 줄어듦

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기립성 저혈압 기절 예방법

 

생활 속 작은 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있습니다.

 

• 천천히 일어나기: 앉았다가 일어날 때는 최소 5초 이상 여유를 두고 천천히 움직입니다.
• 충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 수분을 섭취해 혈액량을 유지합니다.

• 적정 염분 섭취: 저염식이 과도하면 혈압 유지가 어려워질 수 있으므로, 의사 상담 후 적절히 섭취합니다.
• 규칙적인 운동: 특히 하체 근육 운동은 혈액을 심장으로 올려주는 데 도움을 줍니다.
• 압박 스타킹 착용: 다리에 혈액이 몰리는 것을 방지해 증상 완화에 효과적입니다.

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기립성 저혈압 기절 시 대처법

 

혹시 주변에서 기립성 저혈압으로 쓰러진 사람이 있다면

다음과 같이 대응해야 합니다.

 

1. 즉시 환자를 바닥에 눕히고 다리를 심장보다 높게 들어줍니다.
2. 호흡과 의식을 확인합니다.
3. 호흡이 없다면 곧바로 119에 신고하고 심폐소생술을 시작해야 합니다.
4. 의식을 회복하더라도 증상이 지속되면 반드시 병원을 찾아야 합니다.

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병원 진료가 꼭 필요한 경우

 

가끔 어지러운 정도라면 생활습관 개선으로 나아질 수 있습니다.

하지만 다음과 같은 경우라면 반드시 전문 진료를 받아야 합니다.

 

• 기절이 반복되는 경우
• 쓰러지면서 다치거나 외상을 입은 경우
• 심혈관 질환이나 당뇨, 신경계 질환을 동반한 경우

 

기립성 저혈압은 단순 어지럼증으로 끝날 수도 있지만,

심혈관계 이상을 알리는 경고 신호일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

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앉았다가 일어날 때 갑자기 찾아오는 어지럼증과 기절,

단순히 피곤 때문이 아니라 기립성 저혈압일 수 있습니다.

 

생활 속 작은 습관만으로도 충분히 예방할 수 있지만,

반복된다면 반드시 전문적인 검진을 받아야 합니다.

 

건강은 작은 신호를 놓치지 않는 것에서 시작됩니다.

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