꾸지뽕 뿌리 효능: 약재로 주목받는 이유와 올바른 섭취법

 

꾸지뽕 뿌리는 예로부터 간 건강, 혈당 조절, 항염 효과로 주목받아온 약재입니다.

꾸지뽕 뿌리 효능, 먹는 법, 주의사항까지 한 번에 정리했습니다.

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꾸지뽕 뿌리, 어떤 약재인가요?

 

꾸지뽕은 뽕나무과에 속하는 낙엽활엽수로,

‘구지뽕’이라고도 불리며 열매, 잎, 껍질, 뿌리까지 전부 약재로 쓰입니다.

 

특히 꾸지뽕 뿌리는 예로부터 민간요법에서 귀하게 여겨진 부분으로,

한방에서는 ‘저근(楮根)’이라 부르며 약용으로 사용해왔습니다.

 

꾸지뽕 뿌리는 항산화 성분, 플라보노이드, 폴리페놀, 사포닌, 베타시토스테롤 등을 풍부하게 함유하고 있어,

최근 건강식품 업계에서도 큰 주목을 받고 있답니다.

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꾸지뽕 뿌리 효능

 

✅ 1. 간 건강 개선

꾸지뽕 뿌리는 간세포 재생을 돕고 간 해독 기능을 촉진하는 데 도움된다고 알려져 있습니다.

술을 자주 마시는 분들이나 간 수치가 높게 나오는 분들 사이에서 ‘간에 좋은 약재’로 입소문을 탔죠.

 

✅ 2. 혈당·혈압 조절

플라보노이드, 폴리페놀 같은 항산화 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시키는 데 도움됩니다.

또한, 인슐린 분비를 돕는 효과가 보고되어 당뇨 관리에 관심 있는 분들에게 추천됩니다.

 

✅ 3. 항염·항균 작용

꾸지뽕 뿌리의 항염 효과는 관절염, 류마티스성 통증 완화에 민간에서 많이 활용됩니다.

또한 항균 작용 덕분에 감염 예방, 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

✅ 4. 이뇨·부종 완화

꾸지뽕 뿌리는 체내 노폐물 배출과 이뇨작용을 촉진해 부종, 다리 붓기 완화에도 도움될 수 있어요.

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꾸지뽕 뿌리 먹는 법

 

✔ 달여먹기 (한방차)

• 말린 꾸지뽕 뿌리 20-30g + 물 1.52리터
• 중약불에서 1시간 정도 달이기
• 하루 2~3회, 따뜻하게 마시기

 

TIP: 쓴맛이 강할 수 있어 대추, 감초, 생강 등을 함께 넣으면 맛이 부드러워집니다.

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✔ 분말 섭취

 

• 꾸지뽕 뿌리 분말 1~2g을 물, 우유, 요거트에 타서 마시기
• 하루 1~2회, 과다 섭취는 금물

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✔ 건강식품

 

• 시중에서 꾸지뽕 뿌리 추출액, 환, 캡슐 등으로 출시되니 간편하게 섭취 가능

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꾸지뽕 뿌리 먹을 때 주의사항

 

⚠ 과다 섭취 금지

꾸지뽕 뿌리는 약성이 강하므로 하루 20~30g 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

과다 섭취 시 설사, 복통, 저혈압, 어지럼증이 올 수 있어요.

 

⚠ 임산부·수유부·어린이 주의

이들 그룹은 반드시 전문가 상담 후 섭취하세요.

 

⚠ 약물 복용 중인 분 주의

특히 혈압약, 당뇨약, 이뇨제, 항응고제 복용자는 꾸지뽕 뿌리 섭취 전 의사 상담이 필요합니다.

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꾸지뽕 뿌리 Q&A

 

Q1. 꾸지뽕 뿌리차는 매일 마셔도 되나요?

하루 2-3잔, 2주한 달 정도 드시고 중간에 휴식기를 주는 것이 좋아요.

 

Q2. 꾸지뽕 뿌리 달임물은 어떻게 보관하나요?

한 번에 많이 달여 냉장 보관 후 2~3일 이내에 마시는 것을 추천합니다.

 

Q3. 꾸지뽕 뿌리와 열매는 효능이 다르나요?

열매는 항산화, 면역력, 항노화 효과,

뿌리는 간 건강, 혈압·혈당 조절, 항염 효과가 특히 강한 것으로 알려져 있습니다.

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꾸지뽕 뿌리 활용 레시피

 

✅ 꾸지뽕 뿌리차

꾸지뽕 뿌리 20g + 물 1.5L → 중약불 1시간 달이기 → 따뜻하게 or 냉장 보관 후 차갑게

 

✅ 꾸지뽕 뿌리 닭백숙

닭백숙 끓일 때 꾸지뽕 뿌리, 대추, 황기, 마늘 넣으면 진한 한방 백숙 완성

 

✅ 꾸지뽕 뿌리 욕조탕

피로 회복용으로, 뿌리를 끓인 물을 욕조에 풀어 반신욕하면 혈액순환에 도움

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