무릎에 물차는 이유와 관리 방법, 꼭 알아두세요

 

무릎에 물이 차는 증상은 관절 내부에 염증이나 손상이 생겼을 때 발생하는 흔한 질환입니다.

원인부터 치료 및 관리 방법까지 알아보고, 일상에서 예방하는 방법까지 정리했습니다.

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무릎에 물차는 증상, 왜 생길까?

무릎에 물이 찬다는 것은 의학적으로 슬관절 삼출(膝關節滲出)이라 부릅니다.

 

이는 무릎 관절 속에 관절액이 비정상적으로 많이 고이는 현상으로,

걷기 불편, 통증, 부기, 열감 등을 동반할 수 있습니다.

 

일상생활에 큰 지장을 줄 뿐 아니라 방치하면 관절 손상으로 이어질 수 있어 조기 관리가 필요합니다.

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무릎에 물차는 주요 원인

 

1. 퇴행성 관절염

 

나이가 들면서 연골이 닳아 없어지면 관절이 마찰을 줄이기 위해 관절액을 과다 분비합니다.

• 주로 50대 이상에서 발생
• 무릎이 붓고 아침에 뻣뻣함이 동반됨

 

2. 류머티스 관절염

 

자가면역 질환으로, 면역체계가 자신의 관절을 공격하면서 염증과 함께 물이 찰 수 있습니다.

• 양쪽 무릎 동시에 발생하는 경우 많음
• 통증이 심하고 관절 변형 가능성 있음

 

3. 외상 및 스포츠 손상

 

축구, 농구 등 격한 운동이나 무릎을 삐끗한 경우,

인대나 반월상연골이 손상되어 물이 찰 수 있습니다.

• 갑작스러운 통증과 붓기
• 움직일 때 통증이 심함

 

4. 감염성 관절염

 

세균이나 바이러스 감염으로 인해 발생하는 경우로,

급성 통증과 고열을 동반할 수 있어 응급 치료가 필요합니다.

 

5. 통풍 및 대사질환

 

요산 결정이 관절에 쌓이면서 염증이 생겨 물이 차기도 합니다.

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무릎에 물이 찼을 때 나타나는 증상

 

• 무릎이 눈에 띄게 붓고 부드럽게 만져짐
• 걸을 때 통증과 불편함
• 무릎이 무겁고 굽히거나 펴기 힘듦
• 열감이나 따뜻한 느낌
• 심한 경우 체중 부하가 어렵고 절뚝거림 발생

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무릎에 물차는 원인 진단 방법

 

정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서는 다음 검사를 진행합니다.

 

• X-ray 검사: 뼈와 관절 구조 확인
• MRI 검사: 연골 및 인대 손상 여부 파악
• 관절액 검사: 염증, 감염, 통풍 여부 진단

• 혈액 검사: 류머티스 인자, 염증 반응 확인

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치료 및 관리 방법

 

1. 약물치료

 

• 소염진통제, 스테로이드 주사 등으로 염증 완화
• 통풍이나 류머티스의 경우 원인 치료 필요

 

2. 관절액 제거

 

관절에 가득 찬 물을 주사기로 빼내어 통증과 부기를 완화합니다.

다만, 원인이 해결되지 않으면 다시 차기 쉬우므로 병행 치료가 중요합니다.

 

3. 물리치료

 

• 온찜질: 혈액순환을 도와 통증 완화
• 냉찜질: 급성 통증과 붓기에 효과적

 

4. 생활습관 관리

 

• 체중 감량: 무릎 부담을 줄이는 가장 효과적인 방법
• 무릎 보호대 착용
• 무리한 계단 오르내리기나 쪼그려 앉기 피하기

 

5. 수술적 치료

 

• 연골이나 인대 손상이 심각할 경우 관절내시경이나 인공관절 수술 고려

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무릎에 물차는 것, 예방할 수 있을까?

 

• 규칙적인 스트레칭과 가벼운 근력운동으로 무릎 근육 강화

• 체중 관리로 무릎에 가해지는 하중 줄이기
• 무리한 운동보다 걷기, 수영, 자전거 등 관절에 부담 적은 운동 선택
• 무릎 통증이 반복된다면 조기에 전문의 상담

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마무리

 

무릎에 물이 차는 증상은 단순한 붓기 문제가 아니라,

관절 건강의 경고 신호일 수 있습니다.

 

조기에 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.

일상 속에서 무릎을 보호하는 생활습관을 꾸준히 유지하는 것도 큰 도움이 됩니다.

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