저혈압 쓰러짐, 갑작스러운 실신의 원인과 대처법

 

저혈압으로 인한 쓰러짐, 갑자기 발생해 당황하셨나요?

단순한 피로가 아니라 자칫하면 위험한 상황으로 이어질 수 있습니다.

원인부터 대처법, 예방 습관까지 꼭 알아두세요.

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갑자기 눈앞이 캄캄해지고 쓰러졌다면?

덥고 습한 날, 지하철에서 갑자기 어지러움을 느끼며 눈앞이 캄캄해지고 몸이 휘청거린 경험 있으신가요?

특히 아침 시간, 장시간 서 있거나 식사 전에 발생하는 경우가 많습니다.

이처럼 갑작스러운 실신은 단순한 피로가 아니라 저혈압 때문일 수 있습니다.

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저혈압이란?

저혈압(저혈압증)은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하일 때를 말합니다.

증상이 없는 경우도 많지만,

 

특정 상황에서 뇌로 가는 혈류가 급격히 줄어들며 실신(기절)로 이어질 수 있습니다.

특히 젊은 여성, 마른 체형, 체력이 약한 분들에게 자주 발생합니다.

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저혈압 쓰러짐의 주요 원인

 

1. 기립성 저혈압

 

• 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 발생
• 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 감소하면서 어지러움, 시야 흐림, 졸도 가능

 

2. 혈당 저하와 탈수

 

• 공복, 수분 부족, 다이어트로 인한 영양 불균형
• 혈당이 급격히 떨어지며 저혈압과 함께 쓰러질 수 있음

 

3. 과로와 스트레스

 

• 체력이 급격히 떨어졌을 때
• 심리적 긴장감이나 불안도 혈압을 떨어뜨리는 원인

 

4. 약물 부작용

 

• 이뇨제, 고혈압약, 항우울제 등 복용 중일 때 혈압이 너무 낮아질 수 있음

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쓰러질 때 나타나는 전조 증상

 

• 눈앞이 번쩍거리거나 캄캄해짐
• 식은땀이 나고 속이 울렁거림
• 귀가 멍하고 현기증
• 다리가 후들거리거나 중심을 못 잡음

 

이런 증상이 반복되면 반드시 혈압을 체크하고 전문 진료를 받아야 합니다.

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저혈압으로 쓰러졌을 때 대처법

 

✅ 즉시 바닥에 눕힌다

• 다리를 머리보다 높게 올려 혈액이 뇌로 흐르도록 유도

 

✅ 꽉 끼는 옷을 풀어준다

 

• 호흡과 혈액순환을 원활히 해줍니다

 

✅ 물이나 당분 섭취

 

• 의식이 있다면 미지근한 물 또는 포도당 음료를 천천히 섭취

 

✅ 5분 이상 의식이 없거나 경련이 있으면 즉시 119

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저혈압 예방 생활 습관

 

• 기상 시 천천히 몸을 일으키기
• 하루 8잔 이상 수분 섭취
• 짠 음식도 적당히 (소금이 혈압을 유지하는 데 도움)
• 규칙적인 식사와 운동으로 순환 개선
• 빈혈이 있다면 철분 섭취도 병행

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마무리

 

저혈압은 대부분 가볍게 여겨지지만,

쓰러짐이나 실신이 반복된다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

특히 외부에서 갑자기 의식을 잃는 상황은

2차 사고로도 이어질 수 있기 때문에 예방과 대처가 무엇보다 중요합니다.

오늘부터라도 물 자주 마시고,

아침 기상 시 천천히 움직이며 작은 습관부터 바꿔보세요.

 

저혈압도 관리하면 충분히 극복할 수 있는 건강 문제입니다.

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