폴리코사놀 효능과 부작용 총정리｜콜레스테롤에 좋은 이유는?

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폴리코사놀, 정말 몸에 좋기만 할까요? 콜레스테롤 개선, 혈압 조절 등의 효능과 함께 반드시 알아야 할 부작용까지 전문가의 관점에서 자세히 알려드립니다.

✅ 폴리코사놀은 무엇인가요?

폴리코사놀(Policosanol)은 주로 사탕수수, 쌀겨, 밀겨 등에서 추출한 지방족 알코올의 혼합물로, 건강기능식품이나 영양제로 많이 섭취됩니다. 특히 콜레스테롤 조절에 도움을 주는 성분으로 주목받고 있죠.

🌿 폴리코사놀 효능

1. LDL 콜레스테롤 감소

나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

2. HDL 콜레스테롤 증가

좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 건강 개선에 기여합니다.

3. 혈압 조절 효과

혈관을 이완시켜 혈압 안정화에 도움이 될 수 있습니다.

4. 항산화 작용

활성산소를 제거해 노화 예방, 세포 손상 방지에 효과가 있습니다.

5. 에너지 대사 및 간 기능 개선

일부 연구에서는 에너지 대사 촉진, 간 기능 개선에 긍정적인 영향을 미친다고 보고된 바 있습니다.

⚠️ 폴리코사놀 부작용

폴리코사놀은 일반적으로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

💢 1. 위장 장애

속쓰림
복부 팽만감
가벼운 설사 또는 변비

💢 2. 두통 및 어지럼증

특히 처음 복용 시 드물게 나타날 수 있으며, 적응되면 완화되는 경우가 많습니다.

💢 3. 불면증

일부 사용자에게는 수면 장애가 보고된 바 있습니다.

💢 4. 혈액 응고 지연

폴리코사놀은 혈액 점도를 낮출 수 있어, **항응고제(와파린 등)**를 복용 중인 사람은 복용 전 전문의 상담이 필수입니다.

💢 5. 알레르기 반응 (매우 드뭄)

발진, 가려움, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다.

📌 복용 시 주의사항

**1일 권장량(10~20mg)**을 지켜 복용하세요.
만성 질환자, 임산부, 수유 중인 여성은 의사 상담 후 복용을 권장합니다.
기존에 약을 복용 중이라면 반드시 상호작용 가능성을 체크하세요.

🛒 폴리코사놀 제품 고를 때 체크리스트

✅ 사탕수수 유래 원료 사용 여부
✅ GMP 인증 또는 건강기능식품 인증 마크
✅ 1일 섭취량 기준 10~20mg 함유
✅ 합성 첨가물 최소화