혈압 90 밑이면 위험? 저혈압 수치표 보고 깜짝 놀랐다!

 

혈압이 90/60mmHg 이하라면 저혈압일 수 있습니다.

저혈압 수치표 기준과 원인, 증상, 치료, 예방법까지 한눈에 정리했습니다.

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몸이 자주 어지럽고 피곤하다면, 혹시 저혈압일지도 모릅니다.

 

특히 아침에 일어날 때

머리가 ‘핑’ 도는 느낌을 자주 받는다면 혈압이 낮을 가능성이 높습니다.

 

이번 글에서는 저혈압의 정확한 수치 기준표부터

원인, 증상, 치료 및 예방법까지 최신 의학 자료를 바탕으로 정리했습니다.

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저혈압 수치표는 어떻게 되나요?

 

저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만,

이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 말합니다.

 

이는 세계보건기구(WHO)와 미국심장협회(AHA) 기준에서도 동일하게 제시됩니다.

 

또한 평균 동맥압(MAP)이 65mmHg 이하일 경우,

장기 손상 위험이 증가한다고 알려져 있습니다.

 

구분	정상 혈압	저혈압 기준	주의 단계
수축기 혈압	90~120mmHg	90mmHg 미만	장기혈류 저하 위험
이완기 혈압	60~80mmHg	60mmHg 미만	어지럼·피로 발생 가능
평균 동맥압	70~100mmHg	65mmHg 미만	장기 기능 저하 가능

특히 기립성 저혈압은 앉았다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말하며,

 

• 수축기 혈압이 20mmHg 이상 감소하거나
• 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단됩니다.

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저혈압의 원인은 무엇인가요?

 

저혈압의 원인은 매우 다양합니다.

대표적으로는 다음과 같습니다.

 

1. 탈수 – 수분이 부족해 혈액량이 줄어들면 혈압이 낮아집니다.
2. 영양 불균형 – 비타민 B12, 엽산 부족으로 적혈구가 감소할 수 있습니다.
3. 내분비 이상 – 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전이 저혈압을 유발할 수 있습니다.
4. 심장 질환 – 서맥, 심부전 등으로 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생합니다.
5. 약물 부작용 – 이뇨제, 항우울제, 혈압약 등 일부 약물이 혈압을 떨어뜨립니다.

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저혈압의 증상은 어떤가요?

 

저혈압은 다음과 같은 증상이 자주 동반됩니다.

 

• 어지럼증과 실신: 뇌 혈류가 줄어들어 순간적인 현기증 발생
• 피로감 및 집중력 저하: 장기에 충분한 산소 공급이 되지 않아 무기력함 지속
• 식은땀, 창백한 피부: 혈액순환 저하로 인한 자율신경 반응
• 심계항진: 혈압이 낮아지면 심장이 더 빨리 뛰며 보상 작용을 일으킴

 

만약 수축기 혈압이 80mmHg 이하로 떨어지거나,

기립 시 어지럼과 실신이 동반된다면, 병원 진료가 반드시 필요합니다.

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저혈압은 어떻게 진단하나요?

 

병원에서는 혈압 측정 외에도

기립성 혈압 검사, 심전도(ECG), 혈액 검사 등을 통해 원인을 찾습니다.

 

특히 갑작스럽게 혈압이 떨어진 경우에는

출혈, 패혈증, 심장 이상 여부를 함께 확인합니다.

 

또한 24시간 동안 혈압 변화를 기록하는

24시간 활동혈압검사(ABPM)로 패턴을 분석하기도 합니다.

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저혈압은 어떻게 치료하나요?

 

대부분의 저혈압은 생활습관 조절만으로도 호전됩니다.

하지만 증상이 심한 경우에는 원인 치료와 함께 약물 치료가 병행됩니다.

 

1. 수분 섭취 증가 – 하루 1.5~2L 이상 충분히 마시기
2. 염분 섭취 약간 증가 – 나트륨은 혈압 유지에 도움
3. 규칙적인 운동 – 혈액순환과 심장 기능 강화
4. 기립 시 천천히 움직이기 – 갑작스러운 혈압 저하 예방
5. 압박스타킹 착용 – 다리 정맥혈을 심장 쪽으로 도와줌

 

필요한 경우 플루드로코르티손(Fludrocortisone)이나

미도드린(Midodrine) 같은 약물이 처방될 수 있습니다.

 

단, 반드시 의사 진단 후 복용해야 합니다.

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저혈압은 예방할 수 있나요?

 

예방의 핵심은 규칙적인 생활과 수분 유지입니다.

 

• 아침에는 갑자기 일어나지 말고, 천천히 몸을 세우세요.
• 카페인 음료는 일시적으로 혈압을 높일 수 있으나, 장기적으로는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있습니다.
• 체온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 보온에 신경 써야 합니다.

 

또한 지속적으로 혈압을 기록하고,

어지럼·실신 증상이 반복된다면 조기에 진료받는 것이 중요합니다.

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자주 묻는 질문

 

Q1. 저혈압은 고혈압보다 덜 위험한가요?

 

A. 일반적으로 그렇지만,

장기적인 저혈압은 장기 손상과 실신 위험이 있습니다.

 

Q2. 저혈압인데 커피 마셔도 되나요?

 

A. 일시적인 혈압 상승 효과는 있지만,

과다 섭취 시 오히려 탈수로 악화될 수 있습니다.

 

Q3. 저혈압은 완치가 가능한가요?

 

A. 원인 질환이 있다면 치료로 회복될 수 있습니다.

생활습관 개선이 가장 중요합니다.

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정리하자면

 

저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태를 넘어,

장기와 뇌에 혈류가 부족해지는 질환입니다.

 

규칙적인 수면, 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동으로 예방이 가능합니다.

 

무엇보다 증상이 반복된다면 병원 진료를 통해 원인을 정확히 파악해야 합니다.

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의학적 면책 문구

 

본 글은 최신 의학 자료와 건강 뉴스에 기반한 일반 건강 정보로,

질환의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.

 

개인의 증상은 반드시 전문의 상담을 통해 확인하시기 바랍니다.

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