총콜레스테롤 정상수치, 당신의 숫자는 건강한가요?
총콜레스테롤 정상수치는 200mg/dL 미만입니다. 연령대별 적정 수치부터 LDL, HDL 구분법, 높은 콜레스테롤의 위험성과 관리법까지 꼭 알아야 할 정보를 안내드립니다.콜레스테롤이란? 무조건 나쁜 것만은 아니다콜레스테롤은 흔히 '혈관을 막는 나쁜 성분'으로 오해받지만, 사실은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 세포막을 구성하고, 비타민 D 합성, 호르몬 생성 등에 관여하는 중요한 역할을 하며, 간에서 대부분 생성되고 일부는 음식으로 섭취됩니다. 하지만 과도하게 많거나 불균형하게 존재하면, 혈관에 축적되어 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있기 때문에 정상 수치 관리가 무엇보다 중요합니다.총콜레스테롤의 구성: LDL, HDL, 중성지방 ‘총콜레스테롤(Total Cholesterol)’이란..
2025. 5. 17.
푸룬주스 먹는법, 효과 제대로 보려면 이렇게 드세요!
푸룬주스 먹는법이 궁금하시다면 필수 체크! 장 건강, 변비 해소에 좋은 푸룬주스 섭취 방법, 하루 권장량, 공복 vs 식후, 먹으면 안 되는 사람까지 모두 정리해드립니다.푸룬주스란 무엇인가요? 푸룬(prune)은 말린 서양 자두를 의미하며, 이를 착즙해 만든 것이 바로 푸룬주스입니다.풍부한 식이섬유, 칼륨, 비타민 A, 철분 등을 함유하고 있어 장 건강 개선, 변비 완화, 빈혈 예방 등에 효과적입니다.특히 자연 그대로의 단맛과 풍부한 영양소 덕분에 어린아이부터 어르신까지 누구나 부담 없이 마실 수 있는 건강 음료로 인기를 끌고 있습니다.푸룬주스 먹는법, 기본 원칙부터 알려드릴게요푸룬주스를 그냥 마셔도 좋지만, 올바른 섭취 방법과 타이밍을 지키면 효과를 더 크게 누릴 수 있습니다. ✅ 하루 권장량은?일반적..
2025. 5. 17.
꽃가루 알레르기 증상과 예방법｜봄철 필수 건강관리 팁
봄철마다 찾아오는 꽃가루 알레르기, 증상은 물론 생활 속 예방법까지 총정리! 건강 인플루언서가 전하는 알레르기 완화 노하우와 추천 제품까지 한눈에 확인해보세요.🌼 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 식물에서 퍼지는 꽃가루가 눈, 코, 기관지 점막을 자극해 면역 시스템이 과민 반응을 일으키는 증상입니다. ‘계절성 알레르기 비염’이라고도 불리며, 봄철 뿐만 아니라 가을에도 발생할 수 있어요. 특히 면역력이 약한 어린이, 노약자, 알레르기 체질을 가진 분들에게 자주 나타납니다.🤧 꽃가루 알레르기 주요 증상끊임없이 흐르는 콧물코막힘과 재채기눈 가려움, 눈물목 간지러움, 기침피로감, 집중력 저하기관지 천식 악화특히 아침저녁으로 증상이 심해지는 경우가 많고, 야외 활동을 한 후 증상이 악화되었다면 꽃가루 알레르..
2025. 4. 25.
