반응형 냉수욕1 콜드 플런지, 차가운 물 속에서 찾는 뜨거운 건강 비결 콜드 플런지는 차가운 물에 몸을 담그는 건강 관리 방법으로, 피로 회복, 면역력 강화, 체중 감량 등 다양한 효과를 제공합니다. 블랙핑크 제니와 손흥민 등 유명인들도 실천하는 콜드 플런지의 원리, 효과, 안전한 실천 방법을 자세히 알아보세요.콜드 플런지란?콜드 플런지(Cold Plunge)는 섭씨 10~15도의 차가운 물에 몸을 일정 시간 담그는 냉수욕 요법입니다. 이 방법은 혈액순환 개선, 염증 완화, 도파민 분비 증가, 면역력 향상 등효과가 있어 피로 회복 및 멘탈 관리에 탁월합니다.콜드 플런지의 건강 효과1. 피로 회복 및 근육통 완화 차가운 물에 몸을 담그면 혈관이 수축되었다가 다시 확장되면서 혈액순환이 촉진됩니다. 이는 근육의 염증을 줄이고 피로를 빠르게 회복하는 데 도움을 줍니다. 2. 면역.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
