마그네슘 영양제 효능과 복용법, 부작용까지 한눈에 정리!
마그네슘 영양제, 왜 먹어야 할까요? 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘의 효능부터 부족 시 증상, 복용 방법, 부작용, 추천 섭취 시간까지 자세하게 알려드립니다. 건강한 삶을 위한 필수 정보!1. 마그네슘이란? 우리 몸에 꼭 필요한 이유마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 무기질입니다. 근육 수축, 신경 전달, 심장 리듬 유지, 에너지 생성 등에 꼭 필요하며, 뼈 건강에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 현대인들이 스트레스, 불규칙한 식습관, 카페인·알코올 섭취로 인해 마그네슘이 부족한 상태에 놓여 있습니다.2. 마그네슘 부족 증상, 놓치지 마세요!마그네슘 결핍은 단순히 피곤함으로 나타나기보다 다음과 같은 증상으로 드러납니다:눈꺼풀이나 근육의 경련만성 피로, 무기력함불면..
2025. 4. 21.
