728x90 반응형 밤에쥐나는이유2 자다가 종아리 근육 뭉침, 원인과 해결법 정리 자다가 종아리 근육이 뭉치고 쥐가 나는 경험, 왜 발생할까요? 원인과 예방법, 집에서 할 수 있는 스트레칭까지 함께 알아보세요.갑작스럽게 찾아오는 자다가 종아리 근육 뭉침한밤중에 갑자기 종아리 근육이 뭉치고 극심한 통증에 깨 본 적 있으신가요? 보통 '쥐가 났다'고 표현하는 이 증상은 의학적으로 '근육 경련(muscle cramp)'이라 하며, 자는 도중 주로 종아리에서 발생하는 경우가 많습니다. 수면 중 종아리 근육 뭉침은 일시적인 현상이지만, 빈번하게 발생하거나 오래 지속된다면 원인을 정확히 파악하고 개선하는 것이 중요합니다.자다가 종아리 근육 뭉치는 주요 원인 1. 체내 수분 및 전해질 불균형 몸속 수분 부족이나 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 결핍은 근육의 수축과 이완 기능에 영향을 주며, .. 2025. 6. 5. 다리 쥐나는 이유, 방치하면 위험할 수 있어요! 원인부터 예방법까지 총정리 갑작스럽게 다리에 쥐가 나는 현상, 단순한 통증이 아닐 수 있습니다. 근육경련의 원인과 종류, 자주 쥐가 날 때의 의심 질환, 예방법까지 한 번에 정리해드립니다.1. 다리에 쥐가 난다는 건 무슨 뜻일까?‘다리에 쥐가 났다’는 말, 누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 거예요.주로 종아리, 발바닥, 허벅지 등 하체 근육에 갑자기 극심한 통증이 느껴지며, 근육이 뭉치고 수축하는 현상을 뜻하죠.의학적으로는 이를 근육경련(Muscle Cramp) 또는 **경축(Spasm)**이라고 부릅니다.보통은 일시적이지만, 빈도나 강도가 높을 경우 질병의 신호일 수도 있기 때문에 주의가 필요합니다.2. 다리 쥐나는 이유 – 가장 흔한 원인들✅ 1) 근육 피로과도한 운동이나 오랜 시간 같은 자세로 근육을 사용하면 근육 내 피로 물질.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
