728x90 반응형 SMALL 뼈건강1 과메기 효능 심혈관 질환 두뇌건강 치매 빈혈 예방 과메기 효능에 관한 블로그 포스트과메기는 한국의 전통적인 발효 건어물로, 특히 겨울철에 즐기는 별미로 알려져 있습니다. 과메기는 생선의 내장을 제거하고 소금을 이용해 발효시킨 후, 건조하는 과정을 통해 만들어집니다. 이처럼 정성스러운 과정 덕분에 과메기는 깊은 맛과 풍부한 영양소를 지니고 있습니다.과메기의 영양 성분을 살펴보면, 100g당 약 320-340 kcal의 에너지를 제공하며, 단백질과 DHA 등의 건강 성분도 다량 포함되어 있습니다. 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 E 등 다양한 비타민이 풍부하여, 특히 노화 방지와 빈혈 예방에 큰 도움을 줍니다과메기는 여러 가지 건강 효능을 가지고 있는데, 그중에서 몇 가지를 자세히 알아보도록 하겠습니다.심혈관 질환 예방과메기는 오메가-3 지.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
