반응형 식물성멜라토닌1 식물성 멜라토닌 효과, 자연이 주는 수면 선물 식물성 멜라토닌은 수면의 질을 높이고 생체리듬을 조절하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌과 식물성 멜라토닌의 차이, 효과적인 섭취 방법과 수면 개선 사례까지 자세히 안내드립니다.멜라토닌이란? 생체 시계의 핵심 호르몬멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선에서 분비되는 수면 유도 호르몬입니다. 해가 지면 분비가 늘어나고, 아침 햇빛을 받으면 줄어드는 방식으로 우리 몸의 생체리듬(서카디안 리듬)을 조절합니다.하지만 현대인의 생활 습관 늦은 밤 스마트폰 사용, 스트레스, 인공조명 노출 등 멜라토닌 분비가 제대로 이뤄지지 않는 경우가 많습니다. 이로 인해 불면, 뒤바뀐 수면 패턴, 만성 피로 등의 문제가 발생합니다.이때 외부에서 보충해주는 멜라토닌이 효과적인데, 최근 식물성 멜라토닌이 주목받고 있습니다.식물성 멜라토닌이란?.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
