혈당·콜레스테롤 한 번에 잡는다? 동부콩 효능 정리
동부콩은 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 영양콩입니다. 풍부한 단백질과 식이섬유로 건강 관리에 유익한 동부콩 효능을 알아보세요. 동부콩이란 무엇인가요? 동부콩은 콩과 식물의 한 종류로, 씨앗 가운데 검은 점이 있어 ‘검은눈콩’이라고도 불립니다. 단백질, 식이섬유, 엽산, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 예로부터 밥이나 죽, 반찬으로 활용되어 왔습니다. 열량은 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단에도 자주 사용됩니다. 동부콩은 일반 콩류보다 소화가 비교적 잘되고, 복부 팽만감이 덜하다는 특징이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 혈당 안정, 혈관 건강, 면역력 강화 등에 도움이 될 수 있습니다.동부콩의 영양성분은? 동부콩 한 컵에는 단백질 약 13g, 식이섬유 약 11g..
2025. 10. 9.
건대추 효능, 알고 먹으면 약! 모르고 먹으면 독?
건대추 효능은 항산화, 면역력 강화, 숙면, 노화 방지 등 다양한 건강 효과가 보고됩니다. 하지만 체질과 섭취량에 따라 부작용도 있을 수 있습니다.🌿 달콤한 대추, 알고 먹고 계신가요? 건대추는 한방에서 ‘대보약(大補藥)’이라 불릴 만큼 예로부터 건강식으로 사랑받아왔습니다. 달콤한 맛 덕분에 간식처럼 먹기 쉽지만, 그냥 ‘과일 말린 것’으로만 생각하기엔 그 속이 꽤 깊습니다. 최근 연구에서는 항산화 작용, 면역력 강화, 숙면 유도, 간 보호, 항암 효과까지 다양한 효능이 과학적으로 검증되고 있어요. 하지만 아무리 좋은 것도 ‘체질과 섭취량’을 고려하지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다.🧬 건대추에는 어떤 영양소가 들어있을까요? 건대추는 작은 열매지만 영양 밀도가 매우 높습니다.대표적인 성분은 다..
2025. 10. 7.
